Salah satu solusi nyeri saat haid

      Sebelum menstruasi, wanita sering mengalami kram perut, kembung, lelah, dan lesu. Pada beberapa wanita, sangat menyakitkan bahkan mereka tidak ingin melakukan apa pun, terutama kondisi suasana hati juga tidak stabil.
     Kondisi yang dikenal sebagai sendrom pramenstruasi (PMS) terjadi pada banyak wanita. Tidak hanya sakit fisik yang dirasakan, tetapi juga masalah psikologis seperti depresi. Apapun yang dirasakan, sebaiknya jangan dibiarkan.
    Satu dari lima cara yang efektif mengatasi PMS menurut Marilyn Gelnville, Ph.D., pakar kesehatan wanita Inggris, Shona Wilkinson, ahli gizi, dan dr. Pixie McKenna, seperti dikutip Female First adalah tetap aktif.
  "Wanita yang jarang bergerak cenderung menderita PMS lebih parah daripada mereka yang rutin berolahraga," kata Shona.
     Menurutnya, olahraga juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dengan mempertahankan kestabilan kadar hormon. Termasuk mendorong otak untuk memproduksi lebih banyak hormon `bahagia' atau serotonin dan endorfin yang membantu mengurangi gejala emosional dari PMS.
Tentu saja, olahraga tidak langsungmeningkatkan mood. Jika suasana hati memburuk, ambillah suplemen yang mengandung 5-HTP karena daat mengubah secara alami serotonin neurotransmitter, hingga merasa lebih bahagia.

http://www.tribunnews.com/2012/06/04/tetaplah-aktif-maka-nyeri-haid-akan-hilang

10 hal mengejutkan anda tentang penuaan

1. Menonton TV
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga memperpendek hidup Anda. Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer.

2. Minum dari botol dengan sedotan
Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda. Kenyataannya minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut — dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa mungkin untuk menghindari kerutan.

3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda tetap merasa dan terlihat muda. Kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung. Olahraga juga mencegah penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan peredaran darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda. Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah risiko radang sendi.

4. Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat — menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.

5. Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang kita; namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit. Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.

6. Mendengarkan iPod
Kehilangan pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang telalu keras melalui headphone. Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu, sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.

7. Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan makanan sehat dan tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.

8. Sabun
Meski Anda berpikir sabun adalah teman terbaik kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung alami. Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun — yang umumnya mengandung alkali — akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput. Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.

9. Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis wajah dan kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.

10. Diet rendah lemak
Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk mengurangi berat badan. Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek negatif dan membuat Anda cepat tua. Omega-3 terdapat dalam minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga kulit tetap lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjang umur.

Penyebab gusi berdarah saat menyikat gigi

     Gejala gusi berdarah saat menyikat gigi dapat memang dapat menandakan adanya suatu penyakit, namun juga bisa terjadi pada kondisi yang normal atau sehat. Teknik menyikat gigi atau cara menggunakan benang pembersih gigi (dental floss) yang salah juga dapat menyebabkan perdarahan gusi.

      Kemungkinan-kemungkinan penyebab dari perdarahan gusi pada saat menyikat gigi adalah :

• - Gangguan sistem pembekuan darah.
• - Penyikatan gigi yang terlalu keras atau cara penggunaan dental floss yang salah.
• - Infeksi gusi atau gigi.
• - Perubahan hormon saat kehamilan
• - Scurvy / sariawan
• - Kondisi kekurangan Vitamin K.

     Apabila gejala ini sudah berlangsung lebih dari 3 minggu atau perdarahan yang dialami cukup banyak, maka sebaiknya diperiksakan ke dokter gigi. Pada kondisi normal pun, disarankan tiap 6 bulan sekali periksa ke dokter gigi untuk membersihkan plak yang menempel di permukaan gigi.

     Gunakanlah sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut. Hindarilah produk mouthwash yang mengandung alkohol, karena produk ini dapat memperparah gejala yang anda alami. Penggunaan benang pembersih gigi (flossing) sebanyak 2 kali sehari juga dapat membantu untuk membersihkan timbunan plak.

     Hal-hal lain yang juga dapat anda lakukan guna mencegah perdarahan gusi saat menyikat gigi adalah untuk menghindari kebiasaan merokok. Hindari juga pemakaian obat-obatan yang dapat menghambat faktor pembekuan darah seperti aspirin dan sejenisnya. Apabila terjadi perdarahan, anda dapat mencoba menghentikan perdarahan tersebut dengan menekannya dengan kapas yang dibasahi dengan air dingin selama 15 menit.

     Semoga membantu.

Komputer dengan Windows 8 akan Sulit Dual-Boot Bersama Linux

Pengguna komputer yang biasa menjalankan sistem operasi Windows dan linux dalam satu sistem sepertinya harus berpikir banyak sebelum membeli sebuah komputer berbasis Windows 8. Ini karena sistem komputer yang memakai logo 'Designed for Windows 8' akan dibuat dengan menjalankan fitur secure booting UEFI (Unified Extensible Firmware Interface), yang akan mencegah komputer menjalankan sistem operasi yang tidak diberi sertifikat otoritas terpercaya.

UEFI membutuhkan sebuah kunci tercata pada firmware yang berasal dari pembuat software atau OEM sebelum melakuakan booting ke sistem operasi. Hal ini akan menyulitkan malware untuk menjalankan aksinya ketika sistem sedang melakukan booting. Sayangnya fitur keamanan ini juga membuat linux yang tidak teridentifikasi tak akan bisa berjalan di komputer tersebut karena dianggap tidak aman.

Untuk mengatasi hal ini maka pemilik komputer harus mematikan opsi secure boot dari dalam firmware. Namun demikian langkah ini belum tentu disetujui Microsoft maupun vendor hardware. Bahkan jikapun disetujui Microsoft, vendor hardware bisa saja sudah membuat opsi ini permanen dengan alasan keamanan.

Alternatif lain yang bisa dipakai adalah dengan menggunakan salinan linux yang sudah teridentifikasi. Hal demikian juga bisa dilakukan pada OS lain, termasuk sistem operasi Windows versi lama. Namun demikian langkah ini juga berpotensi menimbulkan masalah lain.

Konversi bilangan

UTS_Riska Nur Annisa_1215015019_A'2012

 4. Sebutkan dan jelaskan komputer dari sekarang sampai 10 tahun!
Jawab:

Berbicara mengenai Komputer dan perkembangannya memang tidak akan pernah habisnya untuk kita bahas. Mengingat semakin kompleksnya suatu keperluan manusia maka semakin itu pula Komputer akan di kembangkan secara cepat dan pesat. Memang Tehnologi tidak akan pernah berhenti untuk berkembang dan berinovasi. Sejak pembuatan komputer pertama hingga sekarang terus menerus berinovasi secara cepat yang memang ditujukan untuk memudahkan kehidupan manusia.
Namun jika berbicara mengenai bentuk dari komputer masa depan, IBM yang merupakan produsen computer terbesar di dunia telah melansir dan memberi gambaran akan bentuk dari computer masa depan tersebut. Dimana dalam dunia IT di sebut dengan teknologi mini Komputer yang lebih praktis dan lebih hebat jika dibandingkan dengan teknologi sekarang. Bagaimana tidak, bayangkan saja sebuah Komputer/laptop yang biasanya hanya bisa di simpan di dalam sebuah tas atau ransel, namun dengan bentuk Komputer masa depan ini di gadang gadangkan bisa di simpan di saku karena berbentuk sebatang pulpen ataupun atau berbentuk hp tapi tetap memiliki kemampuan super komplit seperti PC komputer atau laptop.

Tugas Biner Baris 2.